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誰でも簡単！スタバのカスタム
「カスタム」という単語は聞いたことがあるけどカスタムをしたことがなかったり、カスタムはしているけど、結局どんなカスタムが自分の合っているかわからない、そんな方は少なくはないのではないでしょううか？ 今回はそういった方でも気軽にできるカスタムだけを厳選してご紹介させていただきます。カスタムは気軽に試せるところがポイントで、自分好みの味を見つけやすくなります。 自分好みの味がだいたいわかってくると、さらにクオリティーの高い贅沢ドリンクにも挑戦できるようになってきます。 また今回紹介する低カロリーも、基本を知っているだけで誰でも簡単にカスタムをすることができるんです。スタバカスタムの基本
カスタマイズってなんだか難しそう…カスタム経験がない方だと難易度が高く感じますよね。でも、基本さえ押さえていればシンプルなんです。 カスタマイズを簡単に分類すると、「変更」「追加」「増減」の3つの組み合わせで成り立ちます。（追加に関しては「ソース」以外は有料になります。）| 変更 | 追加 | 増量 | |
| ソース | 無料 | 無料 | 無料 |
| ミルク | 無料 | +50円 | 無料 |
| シロップ | 無料 | +50円 | 無料 |
| ホイップ | ー | +50円 | 無料 |
| パウダー | ー | ー | 無料 |
| チップ | ー | +50円 | 無料 |
| エスプレッソ | ー | +50円 | ＋50円 |
低カロリーカスタムのポイント
カロリーは気になるけど、好きなものを飲みたい！と言う方のために、カスタムでカロリーを抑える方法をご紹介します。 カスタム次第でかなりの数字を抑えることができるので、覚えておくと損はないと思います◎ フラペチーノだけではなく、ラテやマキアートでもカロリーを抑える方法があるのでぜひ挑戦してみてくださいね。低脂肪乳に変更
低脂肪乳は、通常のミルクと無脂肪乳を半分ずつ混ぜたもの。通常は50％50％の割合ですが、希望の割合を伝えればそれも可能です。 無脂肪乳だとコクが足りない方は、低脂肪乳がおすすめです。無料でできるのも嬉しいポイントです。- お好きなドリンク（ミルクが入ったもの）を注文
- ミルクを低脂肪乳に変更（無料）
- 完成
無脂肪乳に変更
低脂肪乳は、ミルクの脂肪分を限りなく少なくしたもの。さっぱりとした飲みやすい味に。エスプレッソや、シロップなどの味を強く感じることができるようにります。 変更することのできるミルクの中でも、一番カロリーを抑えてくれるカスタムなのでフラペチーノなどの高カロリーメニューに重宝するカスタムです。- お好きなドリンク（ミルクが入ったもの）を注文
- ミルクを無脂肪乳に変更（無料）
- 完成
ソイ（豆乳）ミルクに変更
ソイミルクは、通常のミルクをソイ（豆乳）に変更するカスタム。まろやかで風味の良い味わいになります。 美肌、便秘、生理不順、ダイエットなどに効果が期待できる栄養素が豊富に含まれているので、積極的に摂っている女性の方も多いようです。- お好きなドリンク（ミルクが入ったもの）を注文
- ミルクをソイに変更（無料）
- 完成
シロップ抜き
簡単にできるカスタムの一つ。シロップを抜くと甘みを抑えることができるので、スッキリ飲みたい時や、甘すぎる味が苦手な方におすすめ。 シロップのカロリーは以下のようになっています。- バニラシロップ：19kcal
- キャラメルシロップ：19kcal
- モカシロップ（チョコレートシロップ）：48kcal
- ホワイトモカシロップ（ホワイトチョコレートシロップ）：53kcal
- アーモンドトフィーシロップ：22kcal
- クラシックシロップ：21kcal
- チャイシロップ（※トールサイズ）：104kcal
- バレンシアシロップ（夏限定）：20kcal
- お好きなドリンクを注文
- シロップを抜く（無料）
- 完成
ノンホイップ
ドリンクのホイップを抜くカスタム。スタバのホイップクリームのカロリーはトールサイズで83kcalあるので、ノンホイップだけでかなりのカロリーを抑えることができます。 スタバのホイップクリームは無糖なので甘さはなく、ノンホイップにしても味の変化があまりないのもポイントです。- お好きなドリンクを注文
- ホイップを抜く（無料）
- 完成
ホットよりもアイス
例えば、スタバの一番人気メニューである「スターバックスラテ」のカロリーは、ホットが219kcalで、アイスが123kcal（トールサイズの場合）。
ホットかアイスかだけでも100kcal近いカロリーの変化があるので、どちらでも構わないという時はアイスを選ぶのがおすすめです。
ダイエット中でも飲める！低カロリーカスタム
ピンクドリンク
Photo by twitter
- ゆずシトラスティーを注文
- パッションティー変更
- ホワイトモカシロップ1.5ポンプ追加
エスプレッソフラペチーノ
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- コーヒーフラペチーノを注文
- 無脂肪乳へ変更
- エスプレッソ追加（50円）
濃厚抹茶フラペチーノ
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- 抹茶クリームフラペチーノを注文
- 無脂肪乳へ変更
- ホイップ抜き
- シロップ抜き
- エクストラパウダー1.5倍に
ウインナーコーヒー
Photo by twitter
- アイスドリップコーヒーを注文
- ホイップクリーム追加
- チョコソース追加
低カロリーフードもあるんです
低カロリードリンクもあれば、低カロリーフード（食べ物）も知りたいですよね。 ふんわり食感で小腹が空いた時にはぴったりの「マフィンシリーズ」や、高カロリーと思われがちな「ハムエッグ ホットサンド」など、低カロリーフードは意外と多くあるんです。 詳しいカロリーはこちらにまとめていますのでぜひご覧ください。 ▼【最新版】スタバのカロリーが低いフード（食べ物）完全ガイド！【最新版】スタバのカロリーが低いフード（食べ物）完全ガイド！
ダイエット中でもスタバを楽しみたい！
いかがでしたか？ 今回は、スタバの低カロリーカスタムをご紹介させていただきました。 スタバのドリンクはカロリーが高いイメージがあるかもしれませんが、カスタム次第ではカロリーを大幅に抑えた一杯をつくることも可能なんです◎ ポイントとコツを抑えるだけでどのドリンクも低カロリーに変えることができるので、ぜひお気に入りのドリンクでも試してみてくださいね。関連記事
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【保存版】スタバ「全フードメニュー」のカロリー表を種類別に一挙公開！Starbucks Coffee Japan – スターバックス コーヒー ジャパン ※掲載商品の情報は公開時点のものです。店舗によっては取り扱いがない、または販売終了している場合もありますのであらかじめご了承ください。
スタバのお会計にはクレジットカードがおすすめ！
Photo by www.jcb.co.jp
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